2023.07.10

花乃井ブランチ伝言板　7月号

今月の認知症予防コラムは『水分補給』です。

この時期になると「水分をしっかりとってくださいね」と言われることが増えますね。

頭ではわかってはいても、意識しないとつい忘れがちになります。

脱水の状態が続くと、脳の働きが低下し、認知症と同じような状態になります。

今回は、水分補給の８つのタイミングをお伝えします。

上手な水分補給で、暑さに負けない元気な体をつくりましょう！

【水分補給の８つのタイミング】

①起床時　　②朝食時　③10時頃　④昼食時

⑤15時　⑥夕食時　⑦入浴前後　⑧就寝前

花乃井ブランチ　林