2016.03.16

「かぜ」の日課　その１

雨天でない限り、目の前の九条南公園へ。

日中、日光に含まれるセラトニンをたくさん浴びることで夜の安眠への手助けとなります。

また、公園を含む外ではバリアだらけのところ、敢えて頑張って歩いたり体操したりすることで日常生活を送るうえで必要な機能を維持する手助けとなります。

Ａさん、近頃足のむくみや家の階段の昇り降りが心配なので、ベンチでの足首の体操、柵につかまってスクワット運動、からだもポカポカ温まります。

公園はもうひとつ、これからの色々な花が咲き始めますので目の保養も。

生活相談員　宇野